GELASSENHEIT – ENERGIE – SELBSTBEWUSSTSEIN
Bikram Choudhury
Wickrather Str. 163a 41236 Mönchengladbach
GANZHEITLICHES DETOX ERLEBNIS
Bei AVA HOT YOGA praktizierst du bei über 35°C mit wohltuender Infrarotwärme. Sie aktiviert den Stoffwechsel, entgiftet den Körper, stärkt das Immunsystem und sorgt für strahlende Haut. Gleichzeitig baust du Stress ab, findest mentale Klarheit und kommst zurück in dein inneres Gleichgewicht.
FATBURNING MAGIC
Die Infrarotwärme aktiviert deinen Stoffwechsel, sodass du in 90 Minuten bis zu 900 kcal verbrennst. Durch lang anhaltende Trainingsphasen nutzt dein Körper Fettreserven als Energiequelle, während intensive Sequenzen das Muskelwachstum fördern und den Grundumsatz steigern. Der „Nachbrenneffekt“ sorgt dafür, dass du bis zu 12 Stunden nach dem Training weiterhin Kalorien verbrennst.
INTENSIVES FULL BODY TRAINING FÜR JEDEN
Das klassische Bikram Yoga besteht aus 26 anpassbaren Posen und zwei Atemübungen, die für jedes Level geeignet sind. Das kontrollierte Training stärkt Tiefenmuskulatur, Beine, Rumpf und Rücken, während Verspannungen schnell gelöst werden. Trotz statischer Übungen verbessert sich deine Cardiofitness spürbar, und durch die Wärme steigerst du Flexibilität und Vitalität auf schonende Weise.
TRANSFORMATION AUF ALLEN EBENEN
Hot Yoga ist eine Moving Meditation, die dich durch die Wärme ins Hier und Jetzt bringt. Du entdeckst dich neu, stärkst dein Mitgefühl und lernst, dich selbst zu akzeptieren. Gleichzeitig aktivierst du deine volle Power und erlebst den energetischen Flow – in einer inspirierenden Gemeinschaft bei AVA HOT YOGA und weltweit.
Willkommen bei Ava Hot Yoga!
Wir kennen das Bedürfnis sich im eigenen Körper wohl fühlen zu wollen. Seit 2017 begleiten wir Menschen auf ihrem Weg aus Verletzungen heraus, zu Schmerzfreiheit, weniger Gewicht, weniger Stress, besserem Schlaf und vor allem mehr Selbstliebe. Hot Yoga ist das Werkzeug was wir nutzen, um uns mental und körperlich wieder in Balance zu bringen und unsere Stärken zu entdecken. Hot Yoga geht in die Tiefe, wie kein anderes Trainingsprogramm. Die Hot Yoga Community wächst beständig deshalb findest du mehr als 1200 Hot Yoga Studios auf der ganzen Welt und AVA HOT YOGA in Mönchengladbach.
Hot Yoga kann dein Motor für eine tiefgreifende Veränderung sein, die bei deiner Gesundheit beginnt. Mit Original HOT YOGA, Hot Pilates, Warm Yin Yoga und Hot Hatha Yoga transformierst du deinen Körper und erlebst Heilung aus dir selbst heraus.
Triff die beste Entscheidung immer für DICH! Verbinde mit Hot Yoga Körper, Geist und Seele zu einer starken Einheit.
AVA HOT YOGA
Wickrather Str. 163a 41236 Mönchengladbach
RINGANA
Wenn es um deine Gesundheit geht, solltest du keine Kompromisse machen.
Seit 2019 ist AVA Affiliatepartner von RINGANA. Denn Ringana ist frei von künstlichen Zusatzstoffen und liefert Vitalstoffe und Pflege in höchster Frischequalität und nach dem neueseten Stand der Wissenschaft. Das österreichische Familienunternehmen setzt auf Nachhaltigkeit auf allen Ebenen für Mensch und Umwelt.
Die Produkte von RINGANA sind vollgepackt mit natürlichen Inhaltsstoffen, frisch und maximal wirksam. Einzigartig so wie du!
NATURAL VIBES THERAPY
Patrycja Jablonska ist Natural Vibes Therapy. Sie arbeitet mit Methoden wie Ayurveda, orientalischen Massagen, Klangbehandlungen und Reflexzonentherapie und vereint ihr ganzes Wissen zu einer individuellen und wirksamen Entspannungsreise für deinen Körper, Geist und Seele.
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DEMNÄCHST
RETREATS 2027
Wenn du den Morgen mit dem freien Blick aufs Meer beginnst, den ersten tiefen Atemzug unter offenem Himmel atmest, spürst du sofort:
Hier darf alles leichter werden.
Hier darfst du leichter werden.
AVAs Retreats sind bewusst auf 12 Teilnehmer*innen limitiert, damit echte Begegnung entstehen kann.
Jede*r wird gesehen, begleitet und ernst genommen – auf der Matte und im Leben. Es ist ein einzigartiger Raum für persönliche Entwicklung, Vertrauen und herzliche Gemeinschaft
YOGA, GENUSS & LONGEVITY
Retreat mit Anna
7 Tage im Yoga und Spa Hotel Felix Galanias auf Sardinien (Bari Sardo)
Das Hotel ist eine Yogalocation, die schon seit Jahren einen Ort für Retreats bietet. Das erwartet Dich in dem hübschen Hotel:
Incklusive
– Willkommensdinner
– Halbpension (7x Frühstück und 1x Picknick, 5x Abendessen)
– Yogaequipment
– Nutzung des Yogaraumes
– zwei Yogaeinheiten pro Tag
– exclusive und persönliche Betreuung von Anna Jontza
– Vortrag zum Konzept von Anti-Aging von Dr. Bernd Kleine-Gunk
– Früchte, Wasser und Tee am Nachmittag
– Strandtuch & Sonnenschirm
– Ausflug „The Shepherds Trek“
– Goodiebag
Kosten Aufenthalt:
1898€ pro Person im Doppelzimmer
(Doppelzimmer zur Einzelbuchung 2440€)
Bei Anmeldung werden 300€ Anzahlung berechnet.
Optional zusätzlich vor Ort buchbar:
– Tagestour mit dem Boot (ca. 150€)
Infos und Beratung über: Nicole Darr – Globotour Travel info@globotour.de 02159 693515
EAT, PRAY, YOGA & LOVE!
24.–31. Juli 2027 Kiveri
(Griechenland Festland)
Eine Woche voller Yoga, Sonne, Meer, Entspannung und griechischer Lebensfreude.
Dich erwarten täglich zwei besondere Yoga-Einheiten: Am Morgen praktizieren wir eine kraftvolle Hot-Yoga-Klasse mit 26 klassischen Hatha-Yoga-Posen. Wir nehmen uns Zeit, die Übungen genau kennenzulernen und ihre Wirkung auf Körper und Geist zu erfahren. Am Abend lassen wir den Tag bei einer sanften Yin-Yoga-Einheit unter freiem Himmel ausklingen.
Dazwischen gehört die Zeit ganz dir: ins Meer springen, am Strand entspannen, lesen, schlafen, meditieren oder gemeinsam die Umgebung entdecken. Du entscheidest selbst, wie viel Gemeinschaft oder Rückzug du möchtest.
Gemeinsame Abendessen in typisch griechischen Tavernen, Picknicks auf dem Yogadeck, Ausflüge ins nahegelegene Nafplio und besondere Momente am Meer machen die Woche zu etwas ganz Besonderem.
Ein Highlight ist unser Yoga bei Sonnenaufgang am letzten gemeinsamen Morgen.
Das Retreat ist für Anfänger*innen und erfahrene Yogis gleichermaßen geeignet. Du darfst deinen eigenen Rhythmus finden, neue Energie tanken, zur Ruhe kommen und einfach das Leben genießen.
Eine Woche für Körper, Geist und Seele – mit ganz viel Yoga, Meer und griechischer Lebensfreude.
DER BUCHUNGSLINK KOMMT IN KÜRZE.
